قد يمارس المرء سلوكاً ما، يؤثر سلباً على شخصيته، ويحرمه من نعمة الثقة في النفس، بل قد يدفعه للانطواء والانزواء، فيصبح ضعيف الشخصية، منبوذ الجانب، وقد تتحول حياته إلى كابوس من المعاناة
دراسات علمية، وخبراء نفسيون، رصدوا 6 أمور أو أخطاء تسبب تدمير الثقة في النفس، وهي
1- الشعور بالذنب وجلد الذات بشكل متواصل، وتوجيه اللوم دوماً لشخصك، وتحميل نفسك المسؤولية عن كل شيء، والبحث المتواصل عن إرضاء الجميع، بينما رضا الناس غاية لا تدرك، ومحاولة إسعاد كل من حولك أمر قد لا يتحقق أحياناً، خاصة مع تضارب مصالح ومطالب ورغبات الناس
2- المقارنة بالآخرين، ومتابعة كل صغيرة وكبيرة لديهم، خاصة في ظل تزايد وتيرة التأثر بما ينشر على وسائل التواصل، بشكل يُشعر المرء بالنقص، وأن حياته ليست مثالية، وأنه لا يمتلك ما يمتلكه الآخرون من منزل وزوجة وأطفال ومال وسيارة وغير ذلك من زينة الدنيا
3- مصاحبة السلبيين، والتمسك بالعلاقات السامة، والبحث عن الانتقادات فقط، والأخطاء فقط، وهو ما يثير الإحباط، وينشر الاكتئاب، ويجعل الحياة صفحة سوداء، وبالتالي تضعف ثقة المرء في نفسه، ويفقد ثقته بالآخرين
4- العودة إلى الماضي، والتفكير المستمر في الأخطاء أو التجارب الفاشلة، والبقاء في أسر المظلومية، واجترار الذكريات الحزينة، والتقوقع على الذات، والانطواء، والعزلة، وكلها أمور سيئة تدمر الثقة في النفس، وتفقد الإنسان القدرة على الحياة
5- الخوف من الفشل، وتوقع الفشل دوماً، والحذر من خوض أي تجربة جديدة أو مغامرة، مثلاً يمتنع عن شراء البيت خشية الجار السوء، ويرفض شراء سيارة خوفاً من قيادتها، ويخشى السفر خوفاً من الإرهاق، حتى يسيطر عليه الخوف والقلق طوال حياته، ويفقد كلياً الثقة في نفسه
6- إهمال المظهر والنظافة الشخصية، وترهل الجسد، ما يمنحك شعوراً بأنك غير مهندم، وغير رشيق، وأن الآخرين ينظرون إليك بسلبية، إضافة إلى ذلك فارتداؤك للملابس غير المتناسقة يترك انطباعاً سيئاً في نفسك يمنعك من الثقة بها، وقد تعطي انطباعاً سيئاً عند الآخرين ليتحول لاحقاً إلى انتقادات تؤثر سلباً في ثقتك بنفسك
